最近よく見かける、ホットヨガ　LAVAが
気なって行ってみようかな～？

も、現にやせるの？ヨガで健康になるの？
続けられるの？って思っている人も多いのではないでしょうか？
温度は真夏によってちょっと暑い38度ほどだ。

ヨガフローベーシックは、流れる音楽によってヨガをします。
先生が誘導できる声を聞きながら、音楽も聞きながら
音楽によって60分ヨガをします。

はじまってから15分で滝という汗・汗・汗！！

目に入ってしまうので拭うくらいの汗で、待って言うハンドタオルが
絞れるぐらい汗を吸っていました。

レッスン中に先生が『お水を呑みましょう！』と言って貰えるのによって
みんなお水を飲みます。＾＾

ホットヨガ1回のレッスンで体重がどれぐらい変化するのか？
興味津々だった私は、前後で体重測定しました。

誠にマイナス1Kg！すっ凄まじい、凄すぎるホットヨガ！！！
私が初回の体験レッスンで受けたのは「ヨガベーシック」。
他にも１０種類ほどのプログラムがありましたがお試しから基本のプログラムを受けました。

ヨガベーシックはホットヨガはどーいうものなのか、全身をほぐし、ヨガのポーズを取りながらヨガの基本を体感講じるコースだ。ようやくでぎこちないヨガのポーズを取りつつも、ゆったりとした動きといった奥深い呼吸をしていると自然といった体中にじんわり汗をかいてきました。１時間なんてあっという間でスポーツジムでは一度もかいたことのない汗の量に驚きつつもとっても気持ち良い気分を体験することができました
ホットヨガはたくさん汗をかくのでデトックス効果（体内に溜まった老廃物を排出やる）が厳しく、脂肪燃焼はもちろんですが女性のたくさんの悩み（肌荒れやむくみ、生理痛など…）の改善にも効果が厳しいのもポイントだ。

育児といった仕事、家事に疲れて、加齢のせいもありますが毎朝立ち上がるのが難く、頭痛、身体のだるさに悩んでいました。
ホットヨガを通してからは、朝スッキリと生ずることができるようになり、毎日お通じがあるようになったんだ。

またむくみがなくなって下半身が引き締まってきましたし、身体がしょっちゅうポカポカして代謝アップしたと思います。
冷え症に悩まされていたのですが改善されました。